Un week-end dans mon assiette

Coucou mes roseaux,

J'espère que vous allez bien. Moi je reprends lentement du poil de la bête niveau moral et donc forcément cela rejaillit sur mon alimentation.

Je mange, j'ai moins faim. Je suis plus raisonnable.

Samedi

10h30

1 thé avec 1 cuillère de miel, 6 biscottes avec de la confiture de myrtille
Le matin le week-end je mange.

16h30

2 bagels à la rillette de thon ( que j'ai fait moi-même) avec une tomate (je n'avais pas envie de légumes mais je me force à en manger à chaque repas).

En dessert un thé et une tarte au citron meringuée.
Avant mon cours de danse, j'essaie de bien m'hydrater et de bien manger.

22h
Après la danse, en général je bois un thé et au lit mais là j'avais faim.

1 thé, 1 sandwich jambon mimolette et 1 yaourt aux fruits


Dimanche
11h

1 chocolat à l'eau, 3 crackers, 2 tranches de mimolette, 1 sandwich beurre

18h

1 thé et "pic-nic break"

20h

Riz, brocolis, carottes, pommes de terre et poulet

Bilan:
Globalement, j'ai suivi mes recommandations. Je reviens de loin car depuis Noël j'avais perdu mon rythme de croisière et là j'y reviens tout doucement.